鸡蛋搭配荠菜怎么做 - 蛋皮拌荠菜的做法 - 家常菜谱大全

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蛋皮拌荠菜

工艺:拌;

口味咸酸

菜谱类别:

醋5克;白皮大蒜5克;盐2克;芥末2克;色拉油20克;推荐7麻辣0难易7时间7营养7减肥0养颜0

食用中餐晚餐

蛋皮拌荠菜的做法

1鸡蛋打入碗内调匀;

2锅放入色拉油上火至八成热,放入鸡蛋摊成蛋皮,出锅切成细丝放盘中;

3蒜切末;

4荠菜洗净,入沸水锅焯熟,捞出切成小段;

5海米(虾米)用温开水发开,捞出同荠菜一起放鸡蛋盘中;

6取一碗放入芥末粉、醋、精盐、蒜末,加少许凉开水调成汁,浇入荠菜上拌匀即可。

蛋皮拌荠菜食谱营养

鸡蛋搭配荠菜怎么做 - 蛋皮拌荠菜的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鸡蛋相克的食材:茶叶 鹅 豆浆 味精 柿子 雪莲果 甲鱼 红薯 菠萝 兔肉 鹅肉
最佳搭配的食材:苦瓜
青椒 苋菜 圆生菜 百合 荠菜 西红柿 丝瓜 干辣椒 香椿 玉米 小米 桂圆肉 …1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 鸡蛋搭配荠菜怎么做 - 蛋皮拌荠菜的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网荠菜最佳搭配的食材:豆腐
鸡蛋荠菜所含的荠菜酸,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。荠菜含有乙酰胆碱,谷甾醇和季胺化合物,不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含 … 鸡蛋搭配荠菜怎么做 - 蛋皮拌荠菜的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网虾米相克:芹菜最佳搭配的食材:藕
丝瓜 黄瓜 紫甘蓝 豆腐1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 …

蛋皮拌荠菜营养成分

能量401.17千卡蛋白质29.38脂肪30.61碳水化合物12.24
叶酸215.08微克膳食纤维2.75胆固醇716.25毫克维生素A888.14微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C64.85毫克维生素D0微克
维生素E18.31毫克维生素K0微克胡萝卜素3890.3微克泛酸0毫克
核黄素0.54毫克硫胺素0.18毫克生物素0微克烟酸2.55毫克
钙652.31毫克磷439.25毫克钾751.75毫克钠2202.72毫克
47.82微克镁132.66毫克铁13.65毫克锌3.52毫克
硒35.63微克铜1.2毫克锰1.44毫克

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标签: 咸酸 家常菜 补虚养身 营养不良

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