扁豆搭配鲜蘑菇怎么做 - 鲜蘑烧扁豆的做法 - 家常菜谱大全

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鲜蘑扁豆

工艺:烧;

口味清香

菜谱类别:

花生油120克;大葱10克;姜4克;香油5克;料酒20克;盐4克;味精2克;推荐6麻辣0难易6时间7营养7减肥0养颜0

食用中餐晚餐

鲜蘑烧扁豆的做法

1将鲜蘑洗净,除去杂质装盘备用;

2将扁豆择净,切成两段;

3起锅放入花生油烧至五成热,放入扁豆段,滑至呈碧绿色,捞出滤去油;

4将锅内放少许油,油热后放入葱姜爆出油待用;

5起锅放入葱姜油烧热,入料酒,加入清汤200克、精盐,把鲜蘑和滑好的扁豆放入汤内;

6小火煨5分钟后,加味精,用调稀的湿淀粉勾芡淋入香油盛入盘中即成。

鲜蘑烧扁豆食谱营养

扁豆搭配鲜蘑菇怎么做 - 鲜蘑烧扁豆的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网扁豆相克的食材:蛤蜊
最佳搭配的食材:猪肉
香菇 山药 鸡肉扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤 … 扁豆搭配鲜蘑菇怎么做 - 鲜蘑烧扁豆的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鲜蘑菇相克:野鸡最佳搭配的食材:豆腐
荷兰豆 三文鱼 鲫鱼 小葱 木瓜 鸡翅 豌豆 青豆 葱1. 提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵 …

鲜蘑烧扁豆营养成分

能量1264千卡蛋白质11.81脂肪125.62碳水化合物30.23
150.18微克膳食纤维8.75胆固醇0毫克维生素A79.22微克
维生素B60.02毫克维生素B120微克维生素C41.46毫克维生素D0微克
维生素E55.24毫克维生素K0微克胡萝卜素473.2微克泛酸0毫克
核黄素0.56毫克硫胺素0.21毫克生物素0微克烟酸6.79毫克
钙144.66毫克磷277.58毫克钾870.64毫克钠1761.04毫克
0微克镁118.98毫克铁10.57毫克锌3.72毫克
硒3.47微克铜1.05毫克锰1.71毫克

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标签: 清香 家常菜 脾调养 防癌抗癌

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