粳米搭配扁豆怎么做 - 红扁豆粥的做法 - 家常菜谱大全

mady888 12 0

红扁豆粥

工艺:煮;

口味清香

菜谱类别:

白砂糖20克;推荐6麻辣0难易7时间4营养6减肥0养颜0

食用早餐、中餐、晚餐、零食

红扁豆粥的做法

1粳米、红扁豆淘洗干净,红扁豆用冷水浸泡3小时,粳米浸泡半小时,分别捞起,沥干水分。

2陈皮用水发软后刮洗干净。

3锅中加入约2000毫升冷水,烧沸,依次放入红扁豆、粳米和陈皮,转小火熬成粥,然后下入白糖拌匀,再稍焖片刻,即可盛起食用。

红扁豆粥食谱营养

粳米搭配扁豆怎么做 - 红扁豆粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网粳米最佳搭配的食材:菟丝子
松子仁 面条 韭菜籽 大蒜 大葱 红枣 乌鸡 榛子 鸡肝 牛奶 牡蛎 熟地 …1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 粳米搭配扁豆怎么做 - 红扁豆粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网扁豆相克的食材:蛤蜊
最佳搭配的食材:山药
香菇 猪肉 鸡肉扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤 … 粳米搭配扁豆怎么做 - 红扁豆粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网陈皮陈皮含有陈皮素(Nobiletin)、橙皮甙(Hesperidin)及挥发油。挥发油主要成分为柠檬苦素(Limonin)和柠檬醛(Citrol)。在烹调中加入陈皮有调和理气和化痰作用 …

红扁豆粥营养成分

能量468.34千卡蛋白质10.64脂肪0.84碳水化合物107.95
叶酸49.6微克膳食纤维3.32胆固醇0毫克维生素A27.04微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C13.21毫克维生素D0微克
维生素E1.45毫克维生素K0微克胡萝卜素162.24微克泛酸0毫克
核黄素0.16毫克硫胺素0.2毫克生物素0微克烟酸2.26毫克
钙55.46毫克磷179.15毫克钾281.58毫克钠6.91毫克
0微克镁71.99毫克铁3.4毫克锌2.21毫克
硒3.57微克铜0.34毫克锰1.74毫克

推荐阅读:

口味:蒜香 - 蒜末冬瓜的做法 - 家常菜谱大全

口味:原本 - 蚝油煎双菇的做法 - 家常菜谱大全

口味:家常 - 甜拌白菜心的做法 - 家常菜谱大全

标签: 清香 春季养生 快餐主食

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~