豇豆搭配虾米怎么做 - 金钩嫩豇豆的做法 - 家常菜谱大全

mady888 14 0

金钩嫩豇豆

工艺熟炒

口味咸鲜

菜谱类别:

香油10克;料酒10克;盐3克;味精2克;大葱5克;花生油60克;推荐7麻辣0难易7时间7营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

金钩嫩豇豆的做法

1豇豆择洗干净,切成5厘米长的段。

2虾米洗净加温水泡软,捞出沥水,剁成碎末。

3大葱去根洗净,切成葱末备用。

4锅上火,放入花生油,至六成热,下豇豆炸至面皱,捞出沥油。

5原锅留油少许,置旺火上,下葱末、海米略煸,倒入豇豆炒拌。

6将豇豆炒拌一会加料酒、精盐、味精、鸡汤适量,用大火将卤汁收干,翻炒几下,淋入香油即成。

金钩嫩豇豆制作提示

因有过油炸制过程,需准备花生油500克左右。

金钩嫩豇豆食谱营养

豇豆搭配虾米怎么做 - 金钩嫩豇豆的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网豇豆最佳搭配的食材:土豆
绿豆 鸡肉 香菇 虾皮 蒜 冬瓜 木耳 玉米1. 豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。2. 豇豆所含B族维生素能维持正常的消化 … 豇豆搭配虾米怎么做 - 金钩嫩豇豆的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网虾米相克的食材:芹菜
最佳搭配的食材:黄瓜
丝瓜 豆腐 紫甘蓝 藕1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 …

金钩嫩豇豆营养成分

能量820.31千卡蛋白质24.12脂肪71.95碳水化合物30.34
叶酸339.46微克膳食纤维11.62胆固醇105毫克维生素A214.75微克
维生素B60.01毫克维生素B120微克维生素C95.15毫克维生素D0微克
维生素E54.46毫克维生素K0微克胡萝卜素1253.2微克泛酸0毫克
核黄素0.48毫克硫胺素0.36毫克生物素0微克烟酸8.03毫克
钙259.01毫克磷458.53毫克钾676.6毫克钠2334.48毫克
16.5微克镁204.4毫克铁6.54毫克锌3.79毫克
硒18.84微克铜1.26毫克锰2.24毫克

推荐阅读:

口味:家常 - 煨氽里脊片的做法 - 家常菜谱大全

口味:家常 - 家常豆腐的做法 - 家常菜谱大全

口味:酱香 - 打卤面的做法 - 家常菜谱大全

标签: 熟炒 咸鲜 孕妇 肾调养 健脾开胃 糖尿病 孕早期

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~