莲子搭配蜜橘怎么做 - 葵花莲子的做法 - 家常菜谱大全

mady888 15 0

葵花莲子

工艺

口味

菜谱类别:

炼制猪油25克;白砂糖150克;推荐5麻辣0难易5时间3营养7减肥0养颜5

食用中餐晚餐

口感此菜莲子烂,香甜糯粘,形似葵花。

葵花莲子的做法

1将白莲(广昌白莲)用水洗干净;

2土豆除皮洗净蒸熟,用刀将土豆拍成土豆泥待用;

3取汤碗一个,先用熟猪油将碗内抹一遍;

4再将白莲子一个一个竖立,排放在碗内,有色的小尖头朝碗底,排放完再铺一层土豆泥;

5然后将剩下的莲子放在土豆泥上面,白砂糖放在莲子上,再加上清水50毫升,上笼用旺火蒸1 小时取出;

6用大圆浅盘1 只,将蒸熟的莲子反扣在盘中间;

7再将蜜桔瓣(南丰蜜橘)围在莲子边,摆成5 个大半圆形状,成葵花果瓣,即可晾凉食之。

葵花莲子制作提示

1汤碗抹猪油,若是天热时要将抹过猪油的碗放进冷藏箱内十几分钟,猪油凝固后方可;

葵花莲子食谱营养

莲子搭配蜜橘怎么做 - 葵花莲子的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网莲子相克的食材:猪肚
最佳搭配的食材:木瓜
花生 腰果 银杏 白果 枸杞子 红枣 榛子 豆浆 黑米 桂圆 山药 红薯 …1. 防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐, … 莲子搭配蜜橘怎么做 - 葵花莲子的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网蜜橘1. 橘子富含维生素C与柠檬,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇; … 莲子搭配蜜橘怎么做 - 葵花莲子的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网土豆相克:石榴 香雀 香蕉 西红柿 柿子 樱桃番茄 螃蟹最佳搭配的食材:醋
豆角 牛腩 牛肉 黄瓜1. 和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素 …

葵花莲子营养成分

能量1631.25千卡蛋白质37.3脂肪29.8碳水化合物313.8
叶酸187.3微克膳食纤维9.4胆固醇23.25毫克维生素A561.25微克
维生素B60.14毫克维生素B120微克维生素C55毫克维生素D0微克
维生素E7.79毫克维生素K0微克胡萝卜素3323微克泛酸0毫克
核黄素0.26毫克硫胺素0.48毫克生物素0微克烟酸8.8毫克
钙265.5毫克磷1171毫克钾2227毫克钠16.35毫克
0.6微克镁532.5毫克铁8.7毫克锌6毫克
硒7.86微克铜2.9毫克锰16.74毫克

推荐阅读:

口味:甜 - 荔枝红枣粥的做法 - 家常菜谱大全

口味:炸烧 - 葱油鹌鹑蛋的做法 - 家常菜谱大全

口味:果汁 - 番茄菠萝汁的做法 - 家常菜谱大全

标签: 赣菜 甜品点心

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~