蛤蜊搭配干银耳怎么做 - 蛤肉烩银耳的做法 - 家常菜谱大全

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蛤肉烩银耳

工艺:烩;

口味咸鲜

菜谱类别:

料酒15克;醋3克;白砂糖3克;胡椒粉2克;盐3克;玉米淀粉3克;推荐6麻辣0难易5时间5营养7减肥0养颜2

食用中餐晚餐

蛤肉烩银耳的做法

1将水发白木耳(银耳)去硬蒂洗净,加水小火5分钟,捞出控水;

2蛤蜊洗净,加水煮至壳开,捞出晾凉,取出蛤肉;

3枸杞用温水泡软;

4毛豆下入开水锅内氽过去皮;

5锅内放入料酒、醋、白糖、精盐、蛤蜊肉、枸杞、毛豆开,用水淀粉勾芡,再放入白木耳匀即可。

蛤肉烩银耳食谱营养

蛤蜊搭配干银耳怎么做 - 蛤肉烩银耳的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网蛤蜊相克的食材:芹菜 田螺 扁豆 橙 无花果 大豆 柑橘 鲈鱼
最佳搭配的食材:绿豆芽
豆腐 槐花1. 蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点;2. 蛤蜊 … 蛤蜊搭配干银耳怎么做 - 蛤肉烩银耳的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网干银耳相克:菠菜 白萝卜最佳搭配的食材:山药
百合 苹果 猪腰 黑木耳 青鱼 菊花 鹌鹑蛋 鸭蛋 鸡蛋 冰糖 枸杞子 猪肉 …1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原 … 蛤蜊搭配干银耳怎么做 - 蛤肉烩银耳的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网毛豆相克:蕨菜 鱼最佳搭配的食材:丝瓜
花生 香菇1. 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为 …

蛤肉烩银耳营养成分

能量427.32千卡蛋白质56.72脂肪7.41碳水化合物41.21
叶酸0微克膳食纤维8.85胆固醇780毫克维生素A113.8微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C8.1毫克维生素D0微克
维生素E13.1毫克维生素K0微克胡萝卜素52.7微克泛酸0毫克
核黄素0.74毫克硫胺素0.11毫克生物素0微克烟酸9.36毫克
钙716.85毫克磷795.96毫克钾1254.82毫克钠3337.69毫克
0.16微克镁427.78毫克铁57.1毫克锌13.25毫克
硒273.31微克铜0.75毫克锰2.72毫克

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标签: 咸鲜 高脂血症 私家菜 滋阴 明目 营养不良

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