五花肉搭配春笋怎么做 - 南肉煮竹笋的做法 - 家常菜谱大全

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南肉竹笋

工艺:煮;

口味咸鲜

菜谱类别:

盐2克;料酒5克;味精2克;炼制猪油20克;推荐7麻辣0难易6时间5营养7减肥0养颜4

食用中餐晚餐

口感汤清,味香。

南肉煮竹笋的做法

1锅置火上,加入清水,将猪五花肉洗净后,放入锅内煮熟,切成3厘米的小方块;

2嫩笋尖切成长方形小块;

3将炒锅置火上,加清水少许,将煮熟的肉块及笋尖块同放入锅内煮沸,开后改用微火,煮至肉烂,笋尖熟后,再加入精盐,味精,料酒,调好口味,浇上熟猪油,盛入汤碗内桌即成。

南肉煮竹笋食谱营养

五花肉搭配春笋怎么做 - 南肉煮竹笋的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网五花肉猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血五花肉搭配春笋怎么做 - 南肉煮竹笋的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网春笋最佳搭配的食材:木耳
春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消 …

南肉煮竹笋营养成分

能量1631.16千卡蛋白质27.65脂肪167.57碳水化合物8.22
叶酸0微克膳食纤维4.2胆固醇291.1毫克维生素A37.9微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C7.5毫克维生素D0微克
维生素E1.17毫克维生素K0微克胡萝卜素45微克泛酸0毫克
核黄素0.17毫克硫胺素0.31毫克生物素0微克烟酸6.61毫克
钙29.44毫克磷294.08毫克钾985.36毫克钠1158.42毫克
0微克镁54.68毫克铁6.14毫克锌4.68毫克
硒10.28微克铜0.36毫克锰1.24毫克

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标签: 咸鲜 私家菜 贫血 滋阴 单身食谱

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