豆腐干搭配毛豆怎么做 - 毛豆炒干丝的做法 - 家常菜谱大全

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毛豆炒干丝

工艺:炒;

口味咸鲜

菜谱类别:

盐4克;油5克;料酒10克;味精2克;炼制猪油30克;推荐7麻辣0难易6时间8营养8减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

毛豆炒干丝的做法

1豆腐干洗净,批成薄片,切成细丝;

2猪瘦肉切成细丝,用精盐、料酒、淀粉拌和;

3青毛豆在沸水中氽一下,捞出沥去水;

4锅内放入猪油,烧热后下肉丝煸熟盛出,再放入豆腐干、毛豆,翻炒;

5放入鲜汤、盐、酱油、料酒、味精炒至汤汁将干,下入肉丝,炒匀起锅即成。

毛豆炒干丝食谱营养

豆腐干搭配毛豆怎么做 - 毛豆炒干丝的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网豆腐干相克的食材:蜂蜜 葱
最佳搭配的食材:带鱼
白萝卜 蕨菜1. 豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需 … 豆腐干搭配毛豆怎么做 - 毛豆炒干丝的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网毛豆相克:鱼 蕨菜最佳搭配的食材:花生
香菇 丝瓜1. 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为 … 豆腐干搭配毛豆怎么做 - 毛豆炒干丝的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网瘦猪肉最佳搭配的食材:芋头
扇贝 干贝 鹿茸 莴笋 白菜猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血

毛豆炒干丝营养成分

能量816.71千卡蛋白质64.83脂肪46.99碳水化合物41.1
叶酸139.55微克膳食纤维6.01胆固醇68.4毫克维生素A52.1微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C27毫克维生素D0微克
维生素E4.17毫克维生素K0微克胡萝卜素130微克泛酸0毫克
核黄素0.31毫克硫胺素0.51毫克生物素0微克烟酸4.89毫克
钙914.18毫克磷975.28毫克钾997.99毫克钠2247.39毫克
116.47微克镁250.52毫克铁17.74毫克锌7.7毫克
硒7.41微克铜2.53毫克锰4.57毫克

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