番茄搭配北豆腐怎么做 - 毛豆番茄豆腐汤的做法 - 家常菜谱大全

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毛豆番茄豆腐汤

工艺

口味咸鲜

菜谱类别:

盐3克;味精2克;白砂糖3克;胡椒粉2克;芡粉5克;花生油5克;推荐7麻辣0难易6时间7营养8减肥6养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

毛豆番茄豆腐汤的做法

1将豆腐切成片,下沸水锅焯一下捞出,沥干水待用;

2将番茄洗净,用开水烫后去皮,剁碎,下油几下待用;

3毛豆洗净;

4油锅中下清汤、毛豆、豆腐及调味料,沸入味;

5用生粉水勾芡,下番茄,推匀,出锅即成。

毛豆番茄豆腐汤健康提示

此汤具有补充钙质、抗坏血病、减肥消脂的作用。

毛豆番茄豆腐汤食谱营养

番茄搭配北豆腐怎么做 - 毛豆番茄豆腐汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网番茄相克的食材:南瓜 鲢鱼 青鱼 虾 螃蟹 土豆 红薯 鲇鱼 鱼肉 海蟹 皮皮虾 草鱼 胡萝卜 …最佳搭配的食材:苹果
山楂 白糖 豆腐 茭白 芹菜 三文鱼 鲫鱼 苦瓜 黄鱼 菜花 卷心菜 西葫芦 …番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 …
番茄搭配北豆腐怎么做 - 毛豆番茄豆腐汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网北豆腐相克:木耳菜 竹笋 蜂蜜 苦瓜 菠菜 葱 茭白 比目鱼最佳搭配的食材:黑木耳
紫菜 蛤蜊 海带 三文鱼 鲢鱼 鳝鱼 蘑菇 黄瓜 油菜 韭菜 草莓 川贝 …1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 番茄搭配北豆腐怎么做 - 毛豆番茄豆腐汤的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网毛豆相克:蕨菜 鱼最佳搭配的食材:花生
香菇 丝瓜1. 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪为 …

毛豆番茄豆腐汤营养成分

能量379.95千卡蛋白质26.51脂肪23.64碳水化合物26.16
叶酸90.8微克膳食纤维11.09胆固醇0毫克维生素A145微克
维生素B60.22毫克维生素B120微克维生素C38.8毫克维生素D0微克
维生素E20.72毫克维生素K0微克胡萝卜素863.2微克泛酸0毫克
核黄素0.09毫克硫胺素0.22毫克生物素0微克烟酸1.81毫克
钙277.6毫克磷352.96毫克钾765.78毫克钠1379.04毫克
5.16微克镁181.65毫克铁5.38毫克锌2.48毫克
硒6.13微克铜0.44毫克锰0.8毫克

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