荠菜搭配豆腐干怎么做 - 拌荠菜松的做法 - 家常菜谱大全

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荠菜松

工艺:拌;

口味原本

菜谱类别:

芝麻50克;盐3克;味精2克;白砂糖3克;香油5克;推荐7麻辣0难易7时间7营养7减肥3养颜3

食用早餐、中餐晚餐

拌荠菜松的做法

1先将荠菜拾去杂质,清水洗净,放入沸水锅中焯至颜色碧绿,捞出,再放入清水中过清,沥干水,取刀切成细末,直接放入盘中;

2胡萝卜洗净熟备用;

3芝麻熟碾碎待用;

4将豆腐干、熟胡萝卜放入清水中洗一洗,取刀切成细末,放入盘内,撒上熟芝麻屑,加入精盐、白糖、味精,淋上香油;

5在食用之前,用筷子拌匀即成。

拌荠菜松健康提示

此菜具有健美和延缓衰老的功效。

拌荠菜松食谱营养

荠菜搭配豆腐干怎么做 - 拌荠菜松的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网荠菜最佳搭配的食材:豆腐
鸡蛋荠菜所含的荠菜酸,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。荠菜含有乙酰胆碱,谷甾醇和季胺化合物,不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含 … 荠菜搭配豆腐干怎么做 - 拌荠菜松的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网豆腐干相克的食材:蜂蜜 葱
最佳搭配的食材:白萝卜
带鱼 蕨菜1. 豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需 … 荠菜搭配豆腐干怎么做 - 拌荠菜松的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网胡萝卜相克:白萝卜 柚子 木瓜 红枣 辣椒 山药 西红柿 水萝卜 白酒 山楂 醋 杏 柠檬 …最佳搭配的食材:豆浆
蜂蜜 香菇 绿豆芽 黄豆 大米 西瓜 狗肉 卷心菜 西兰花 莴笋 香菜 菠菜 …1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 …

拌荠菜松营养成分

能量509.26千卡蛋白质29.05脂肪27.79碳水化合物50.06
叶酸352.1微克膳食纤维14.15胆固醇0毫克维生素A2504微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C221.5毫克维生素D0微克
维生素E27.88毫克维生素K0微克胡萝卜素15015微克泛酸0毫克
核黄素0.91毫克硫胺素0.41毫克生物素0微克烟酸5.28毫克
钙1876.26毫克磷743.57毫克钾1663.65毫克钠1571.48毫克
11.55微克镁309.29毫克铁35.86毫克锌6.08毫克
硒4.95微克铜2.4毫克锰4.31毫克

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