银鱼搭配鲜香菇怎么做 - 三丝银鱼羹的做法 - 家常菜谱大全

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三丝银鱼羹

工艺:烧;

口味咸鲜

菜谱类别:

盐4克;料酒15克;味精2克;胡椒粉5克;玉米淀粉10克;植物油20克;推荐7麻辣2难易5时间6营养8减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

三丝银鱼羹的做法

1银鱼洗净沥干;

2银鱼放入碗中加入料酒、盐、味精、胡椒粉拌匀;

3香菇、胡萝卜分别洗净切成细丝;

4荠菜洗净切成段;

5炒锅置大火上烧热,倒入适量清水,料酒煮沸后投入银鱼焯熟,捞出备用;

6另坐锅倒油,烧至五成热,放入胡萝卜丝、香菇丝翻炒3分钟;

7倒入料酒,加入适量清水、盐、味精炖5分钟后将银鱼、荠菜加入汤中炖5分钟;

8将银鱼、荠菜加入汤中拌匀,用淀粉勾芡即可。

三丝银鱼羹食谱营养

银鱼搭配鲜香菇怎么做 - 三丝银鱼羹的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网银鱼相克的食材:红枣 甘草
最佳搭配的食材:蕨菜
冬瓜 鸡蛋 木耳银鱼属一种高蛋白低脂肪食品,对高脂血症患者食之亦宜。中医上认为其味 … 银鱼搭配鲜香菇怎么做 - 三丝银鱼羹的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鲜香菇相克:西红柿 鸽肉 河蟹 野鸡 鹌鹑蛋 鹌鹑肉最佳搭配的食材:冬瓜
毛豆 豆腐 豇豆 薏米 武昌鱼 木瓜 莴笋 胡萝卜 芹菜 木耳菜 马蹄 鳕鱼 …香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 银鱼搭配鲜香菇怎么做 - 三丝银鱼羹的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网荠菜最佳搭配的食材:豆腐
鸡蛋荠菜所含的荠菜酸,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。荠菜含有乙酰胆碱,谷甾醇和季胺化合物,不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含 … 银鱼搭配鲜香菇怎么做 - 三丝银鱼羹的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网胡萝卜相克:西红柿 山药 辣椒 红枣 木瓜 柚子 山楂 柠檬 苹果 茄子 茼蒿 猕猴桃 白萝卜 …最佳搭配的食材:西瓜
豆浆 大米 蜂蜜 香菇 绿豆芽 黄豆 鲈鱼 鳕鱼 比目鱼 菠菜 香菜 草鱼 …1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 …

三丝银鱼羹营养成分

能量450.71千卡蛋白质60.05脂肪13.12碳水化合物29.52
叶酸134.6微克膳食纤维6.52胆固醇1083毫克维生素A992.5微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C72毫克维生素D0微克
维生素E7.3毫克维生素K0微克胡萝卜素5953微克泛酸0毫克
核黄素0.48毫克硫胺素0.18毫克生物素0微克烟酸4.01毫克
钙601.78毫克磷265.18毫克钾1282.14毫克钠1846.82毫克
0.41微克镁155.72毫克铁12.52毫克锌2.36毫克
硒32.79微克铜0.63毫克锰1.62毫克

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标签: 咸鲜 家常菜 健脾开胃 补虚养身 消化不良 高脂血症

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