豆腐干搭配荠菜怎么做 - 荠菜熏干的做法 - 家常菜谱大全

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荠菜

工艺

口味清香

菜谱类别:

香油25克;盐4克;味精1克;推荐7麻辣0难易7时间8营养7减肥4养颜3

食用早餐、中餐晚餐、零食

口感柔软鲜嫩,清香可口。

荠菜熏干的做法

1熏豆腐干洗净后投入沸水锅中焯一下,捞出沥干水分,晾凉后切成碎丁;荠菜去掉老根,洗净后放入沸水锅中焯一下,捞出沥干水分,晾凉后切成碎末。

2熏豆腐干碎丁和荠菜碎末一起放入盆中,加入精盐、味精和香油,拌匀装盘即可。

荠菜熏干食谱营养

豆腐干搭配荠菜怎么做 - 荠菜熏干的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网豆腐干相克的食材:蜂蜜 葱
最佳搭配的食材:蕨菜
白萝卜 带鱼1. 豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需 … 豆腐干搭配荠菜怎么做 - 荠菜熏干的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网荠菜最佳搭配的食材:豆腐
鸡蛋荠菜所含的荠菜,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。荠菜含有乙酰胆碱,谷甾醇和季胺化合物,不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含 …

荠菜熏干营养成分

能量841.18千卡蛋白质71脂肪40.13碳水化合物55.72
叶酸338.48微克膳食纤维6.6胆固醇0毫克维生素A864微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C86毫克维生素D0微克
维生素E19.47毫克维生素K0微克胡萝卜素5180微克泛酸0毫克
核黄素0.58毫克硫胺素0.2毫克生物素0微克烟酸2.4毫克
钙1821.88毫克磷1254.04毫克钾1120.6毫克钠2023.32毫克
184.8微克镁330.15毫克铁30.5毫克锌8.45毫克
硒1.15微克铜3.67毫克锰6.56毫克

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标签: 清香 私家菜 青少年 高脂血症 动脉硬化 骨质疏松

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