毛豆搭配盐怎么做 - 两吃毛豆的做法 - 家常菜谱大全

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两吃毛豆

工艺

口味咸鲜

菜谱类别:

盐4克;鸡精2克;花椒2克;八角2克;白皮大蒜5克;姜3克;大葱5克;干红尖椒10克;油30克;白砂糖10克;植物油30克;推荐7麻辣2难易7时间6营养7减肥4养颜3

食用中餐晚餐

两吃毛豆的做法

1的做法:将毛豆摘洗净放入沸水,加入花料、大料、干辣椒、葱段、盐煮8-10分钟即成;

2姜切成末、葱切碎;

3毛豆的做法:将毛豆洗净剪去两端;

4锅上火,放入油;

5油温至三成热时加入花椒、葱花、姜末、干辣椒炒香;

6倒入毛豆,再放入盐、鸡精、酱油、白糖、高汤将毛豆烤熟入味即可食用。

两吃毛豆食谱营养

毛豆搭配盐怎么做 - 两吃毛豆的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网毛豆相克的食材:蕨菜 鱼
最佳搭配的食材:香菇
丝瓜 花生1. 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为 …

两吃毛豆营养成分

能量1024.24千卡蛋白质102.2脂肪39.12碳水化合物102.51
叶酸0.9微克膳食纤维35.93胆固醇0.1毫克维生素A167.24微克
维生素B60.01毫克维生素B120微克维生素C203.12毫克维生素D0微克
维生素E19.3毫克维生素K0微克胡萝卜素988.4微克泛酸0毫克
核黄素0.6毫克硫胺素1.21毫克生物素0微克烟酸11.27毫克
钙1056.05毫克磷1513.63毫克钾3834.99毫克钠3709.63毫克
16.05微克镁592.07毫克铁29.98毫克锌14.29毫克
硒19.37微克铜4.19毫克锰10.87毫克

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标签: 咸鲜 家常菜 健脾开胃

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