毛豆搭配竹笋怎么做 - 竹笋拌毛豆的做法 - 家常菜谱大全

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竹笋毛豆

工艺:拌;

口味:咸;

菜谱类别:

姜3克;盐3克;胡椒粉2克;味精3克;香油5克;油30克;推荐7麻辣0难易7时间7营养7减肥5养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

口感色泽碧绿,咸而入味,香鲜爽口。

竹笋拌毛豆的做法

1竹笋洗净,放在碗里,加些清水上笼约1小时左右取出;

2将蒸好的竹笋去掉老节,切成丁;

3将调味料放入碗里,调匀成卤汁;

4毛豆去荚上锅熟,捞出沥干水分;

5装在盘中,把竹笋丁盖在毛豆上,浇上调味卤汁即成。

竹笋拌毛豆食谱营养

毛豆搭配竹笋怎么做 - 竹笋拌毛豆的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网毛豆相克的食材:鱼 蕨菜
最佳搭配的食材:香菇
花生 丝瓜1. 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为 … 毛豆搭配竹笋怎么做 - 竹笋拌毛豆的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网竹笋相克:红糖 羊肉 羊肝 糖浆 猪小排 豆腐最佳搭配的食材:木耳
鲍鱼 海参 莴笋 苦瓜 猪腰 鸡肉 圆白菜1. 开胃健脾:竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有 …

竹笋拌毛豆营养成分

能量252.96千卡蛋白质22.09脂肪11.53碳水化合物22.41
叶酸3.1微克膳食纤维6.99胆固醇0毫克维生素A28.54微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C38.87毫克维生素D0微克
维生素E6.59毫克维生素K0微克胡萝卜素168.8微克泛酸0毫克
核黄素0.21毫克硫胺素0.29毫克生物素0微克烟酸2.93毫克
钙202.06毫克磷364.51毫克钾1100.07毫克钠3157.06毫克
0.88微克镁139.45毫克铁7.76毫克锌2.9毫克
硒3.79微克铜0.8毫克锰3.11毫克

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标签: 沪菜 减肥瘦身 便秘

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