子姜搭配鸡怎么做 - 紫萝鸡柳的做法 - 家常菜谱大全

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紫萝鸡柳

工艺熟炒

口味咸鲜

菜谱类别:

大葱5克;盐5克;豌豆淀粉8克;油5克;白砂糖5克;植物油30克;推荐7麻辣3难易6时间6营养7减肥5养颜5

食用早餐、中餐晚餐

紫萝鸡柳的做法

1鸡处理干净后起肉切片加调味料(酱油5克、白糖5克、清水适量)拌匀,泡嫩油备用。嫩子姜去皮,切薄片用盐拌搅过,滴去姜水。菠萝切小片,以盐水浸泡,滴水备用;红椒葱均洗净,红椒切丝,葱切段。

2红锅,下油,爆香红椒丝及葱段,鸡肉回锅兜,加入嫩子姜及菠萝片,再加芡汁料,兜匀上碟。

紫萝鸡柳食谱营养

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鳕鱼 娃娃菜 空心菜 卷心菜 茄子辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、 …

紫萝鸡柳营养成分

能量1145.18千卡蛋白质117.79脂肪57.04碳水化合物43.83
叶酸45.58微克膳食纤维3.67胆固醇636毫克维生素A340.35微克
维生素B60.01毫克维生素B120微克维生素C62.55毫克维生素D0微克
维生素E4.11毫克维生素K0微克胡萝卜素317.5微克泛酸0毫克
核黄素0.6毫克硫胺素0.38毫克生物素0微克烟酸34.42毫克
钙97.27毫克磷990.45毫克钾1880.54毫克钠2637.04毫克
7.5微克镁155.17毫克铁10.92毫克锌7.06毫克
硒71.5微克铜0.6毫克锰4.23毫克

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标签: 熟炒 咸鲜 私家菜 健脾开胃 月经不调 贫血

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