鸡蛋搭配黄花菜怎么做 - 黄花菜鸡蛋汤的做法 - 家常菜谱大全

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黄花菜鸡蛋汤

工艺:煮;

口味咸鲜

菜谱类别:

盐3克;酱油5克;推荐7麻辣0难易7时间6营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐、晚餐

黄花菜鸡蛋汤的做法

1先将黄花菜用冷水洗净;

2并将猪瘦肉切成片;

3在锅中加水1000克,煮沸,投入猪瘦肉稍沸,再加入黄花菜;

4然后倒入已打散的鸡蛋浆,再煮沸;

5加入精盐、酱油即成。

黄花菜鸡蛋汤健康提示

1黄花菜,又名金针菜,性味甘平;

2有补虚下乳,平肝利尿,消肿止血的功效;

3猪瘦肉,鸡蛋滋阴补血,益智健脑,滋而不腻,补而不燥,性平味甘,久食无伤;

4适用于身体虚弱、神经衰弱、肝血不足、产后乳少、尿路感染、大便带血等症;

5此外,据研究,黄花菜中含磷罗多,对神经系统有滋补作用;

6经常用脑的知识分子,大、中、小学生,经常食用这道汤,对身体大有好处。

黄花菜鸡蛋汤食谱营养

鸡蛋搭配黄花菜怎么做 - 黄花菜鸡蛋汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鸡蛋相克的食材:鹅 豆浆 味精 红薯 甲鱼 柿子 菠萝 茶叶 糖精 鹅肉 兔肉
最佳搭配的食材:苦瓜
青椒 丝瓜 西红柿 圆生菜 百合 荠菜 西葫芦 干辣椒 香椿 玉米 小米 桂圆肉 …1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 鸡蛋搭配黄花菜怎么做 - 黄花菜鸡蛋汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网黄花菜相克:鸽肉 鹌鹑最佳搭配的食材:马齿苋
鳝鱼 梅头肉黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是 … 鸡蛋搭配黄花菜怎么做 - 黄花菜鸡蛋汤的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网瘦猪肉最佳搭配的食材:芋头
鹿茸 白菜 干贝 扇贝 莴笋猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血

黄花菜鸡蛋汤营养成分

能量271.35千卡蛋白质33.7脂肪14.04碳水化合物11.48
叶酸119.78微克膳食纤维1.55胆固醇649.8毫克维生素A330.6微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C2毫克维生素D0微克
维生素E3.1毫克维生素K0微克胡萝卜素368微克泛酸0毫克
核黄素0.4毫克硫胺素0.55毫克生物素0微克烟酸5.14毫克
钙124.96毫克磷334.6毫克钾537.27毫克钠1656.52毫克
28.68微克镁54.86毫克铁6.48毫克锌4.36毫克
硒22.88微克铜0.32毫克锰0.37毫克

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标签: 咸鲜 家常菜 气血双补 益智补脑 营养不良 滋阴

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