鹌鹑蛋搭配莲子怎么做 - 长春鹑蛋的做法 - 家常菜谱大全

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长春鹑蛋

工艺:蒸;

口味清香

菜谱类别:

冰糖30克;推荐8麻辣0难易6时间5营养8减肥0养颜5

食用早餐、中餐、晚餐、零食

长春鹑蛋的做法

1将鹌鹑蛋煮熟去皮;

2将莲子发涨后去皮和心;

3银耳发涨后洗净;

4百合洗净;

5铁锅中加适量水煮沸,加入莲子、百合、银耳,煮烂;

6加冰糖溶化;

7最后加入鹌鹑蛋。

长春鹑蛋健康提示

安神益智,健脾开胃,延年益寿。适用于神经衰弱、食欲不振、虚热咳喘等症。

长春鹑蛋食谱营养

鹌鹑蛋搭配莲子怎么做 - 长春鹑蛋的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鹌鹑蛋相克的食材:螃蟹 香菇 猪肝 豆浆
最佳搭配的食材:银耳
韭菜鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、 … 鹌鹑蛋搭配莲子怎么做 - 长春鹑蛋的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网莲子相克:猪肚最佳搭配的食材:腰果
木瓜 桂圆 黑米 豆浆 榛子 红枣 花生 枸杞子 白果 银杏 荸荠 百合 …1. 防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐, … 鹌鹑蛋搭配莲子怎么做 - 长春鹑蛋的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网干银耳相克:菠菜 白萝卜最佳搭配的食材:枇杷
鸭蛋 鹌鹑蛋 青鱼 黑木耳 苹果 梨 樱桃 哈密瓜 薏米 枸杞子 灵芝 冰糖 …1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原 … 鹌鹑蛋搭配莲子怎么做 - 长春鹑蛋的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网干百合1. 润肺止咳:百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2. 宁心安神:百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安 …

长春鹑蛋营养成分

能量313.8千卡蛋白质12.29脂肪8.62碳水化合物48.05
叶酸8.84微克膳食纤维1.38胆固醇386.25毫克维生素A252.99微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0.5毫克维生素D0微克
维生素E2.62毫克维生素K0微克胡萝卜素1.5微克泛酸0毫克
核黄素0.4毫克硫胺素0.11毫克生物素0微克烟酸0.74毫克
钙56.13毫克磷210.27毫克钾270.44毫克钠87.46毫克
28.2微克镁38.87毫克铁3.89毫克锌1.77毫克
硒19.76微克铜0.32毫克锰0.92毫克

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标签: 清香 神经衰弱 健脾开胃 滋阴 营养不良 补虚养身

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