西兰花搭配牛肉怎么做 - 西兰花炒牛肉的做法 - 家常菜谱大全

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西兰花炒牛肉

工艺熟炒

口味本味咸鲜

菜谱类别:

碱5克;料酒5克;白皮大蒜5克;酱油8克;豌豆淀粉6克;白砂糖4克;植物油15克;推荐8麻辣0难易6时间7营养8减肥0养颜4

食用早餐、中餐、晚餐

西兰花炒牛肉的做法

1西兰花用盐洗净,切开小朵,油盐水灼熟;

2姜切片;

3胡萝卜洗净切成薄片备用;

4牛肉切薄片,加入调味料,腌十分钟,泡嫩油留用;

5烧油锅,爆香蒜肉、姜片、红萝卜片;

6将牛肉回锅,加少量酒;

7加入西兰花,芡汁,兜匀上碟。

西兰花炒牛肉食谱营养

西兰花搭配牛肉怎么做 - 西兰花炒牛肉的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网西兰花相克的食材:牛奶
最佳搭配的食材:平菇
胡萝卜 金针菇 西红柿 芥末 牛肉 鳕鱼 墨鱼 鸡肉 枸杞 虾1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大 … 西兰花搭配牛肉怎么做 - 西兰花炒牛肉的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网牛肉相克:韭菜 菠菜 田螺 海螺 鲶鱼 红糖 橄榄 橘子 白酒 生姜 木耳菜 板栗最佳搭配的食材:香菇
草菇 黄豆芽 山楂 洋葱 鸡腿菇 茄子 甘蔗 南瓜 菜花 茭白 芋头 鸡蛋 …1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 西兰花搭配牛肉怎么做 - 西兰花炒牛肉的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网胡萝卜相克:白萝卜 醋 西红柿 茼蒿 柠檬 山药 苹果 杏 山楂 白酒 水萝卜 辣椒 红枣 …最佳搭配的食材:绿豆芽
莴笋 西兰花 豆浆 西瓜 香菜 黄豆 狗肉 香菇 蜂蜜 大米 菠菜 鳕鱼 …1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 …

西兰花炒牛肉营养成分

能量397.15千卡蛋白质51.44脂肪9.77碳水化合物31.68
叶酸0.72微克膳食纤维6.01胆固醇151.2毫克维生素A4443.25微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C185.9毫克维生素D0微克
维生素E4.56毫克维生素K0微克胡萝卜素26577微克泛酸0毫克
核黄素0.74毫克硫胺素0.41毫克生物素0微克烟酸13.58毫克
钙295.67毫克磷588.74毫克钾526.34毫克钠691.71毫克
0.19微克镁113.19毫克铁10.56毫克锌11.51毫克
硒14.49微克铜0.46毫克锰1.1毫克

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