绿豆搭配干百合怎么做 - 百合绿豆沙羹的做法 - 家常菜谱大全

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百合绿豆沙羹

工艺

口味清香

菜谱类别:

清热解毒滋阴

主料:

绿豆搭配干百合怎么做 - 百合绿豆沙羹的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网绿豆1000克

辅料:

绿豆搭配干百合怎么做 - 百合绿豆沙羹的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网干百合50克绿豆搭配干百合怎么做 - 百合绿豆沙羹的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网冰糖50克推荐5麻辣0难易5时间3营养5减肥5养颜6

食用配餐,每日1次。

百合绿豆沙羹的做法

1把绿豆淘洗干净,放入沙锅内,加入的水量为绿豆体积的2倍,文火煮。

2待绿豆烂熟,即趁热用双层纱布包裹绿豆,不停的揉搓、挤捏,把绿豆粉挤出,即得绿豆沙。

3把绿豆沙放在原汤中备用;剩在纱布内的绿豆衣抛弃不用。

4每日取绿豆沙100克,和清洗干净的鲜百合片、冰糖一同放入沙锅内,加水适量,文火煮,煮到百合片烂软熟透后,即可盛入碗里。

百合绿豆沙羹健康提示

清热养阴。

百合绿豆沙羹食谱营养

绿豆搭配干百合怎么做 - 百合绿豆沙羹的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网绿豆相克的食材:狗肉 玉米 番茄 紫米
最佳搭配的食材:燕麦
黑米 大米 西瓜 马齿苋 南瓜 豇豆 百合 黑木耳1. 绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重 … 绿豆搭配干百合怎么做 - 百合绿豆沙羹的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网干百合1. 润肺止咳:百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2. 宁心安神:百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安 … 绿豆搭配干百合怎么做 - 百合绿豆沙羹的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网冰糖最佳搭配的食材:鸭梨
五味子 高粱 黑芝麻 白果 银杏 莼菜 银耳 梨 香蕉 草莓 石榴冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。

百合绿豆沙羹营养成分

能量3530千卡蛋白质219.35脂肪8.25碳水化合物709.4
3930微克膳食纤维64.85胆固醇0毫克维生素A220微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E109.5毫克维生素K0微克胡萝卜素1300微克泛酸0毫克
核黄素1.16毫克硫胺素2.54毫克生物素0微克烟酸20.45毫克
钙837.5毫克磷3416毫克钾8042.5毫克钠52毫克
0微克镁1272毫克铁68.65毫克锌22.56毫克
硒43.94微克铜11.36毫克锰11.4毫克

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标签: 清香 清热解毒 滋阴

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