烤麸搭配鲜栗子怎么做 - 粟子烤麸的做法 - 家常菜谱大全

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粟子烤麸

工艺红烧

口味酱香

菜谱类别:

酱油30克;白砂糖10克;植物油50克;推荐6麻辣0难易6时间6营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

粟子烤麸的做法

1烤麸用手撕成条,放入热油中炸黄时捞出。

2粟子用水泡除外膜,另用清水煮20分钟,捞出;姜洗净切片。

3用20克把炒姜爆香,再放入粟子和烤麸,再加入所有的调味料(酱油30克、白糖10克)烧入味。

4汤汁稍收干时盛出就可以了。

粟子烤麸制作提示

因有过油炸制过程,需准备植物油500克左右。

粟子烤麸食谱营养

烤麸搭配鲜栗子怎么做 - 粟子烤麸的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网烤麸烤麸蛋白质含量丰富,属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。 烤麸搭配鲜栗子怎么做 - 粟子烤麸的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鲜栗子相克的食材:杏仁 羊肉 鸭肉 牛肉 牛腩 牛排
最佳搭配的食材:红枣
白菜 白果 鸡肉 大米 薏米 无花果1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、 … 烤麸搭配鲜栗子怎么做 - 粟子烤麸的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网相克:狗肉 兔肉 牛肉最佳搭配的食材:醋
黑米 牛腩 芥菜 慈姑 海蟹 白茅根 豆腐 猕猴桃 石榴 鳕鱼 鲈鱼生姜还具有解毒杀菌的作用,日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时,通常会 …

粟子烤麸营养成分

能量1106.95千卡蛋白质43.14脂肪3.86碳水化合物233.84
叶酸18.18微克膳食纤维8.9胆固醇0毫克维生素A161.4微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C120.2毫克维生素D0微克
维生素E23.22毫克维生素K0微克胡萝卜素958.5微克泛酸0毫克
核黄素0.94毫克硫胺素0.76毫克生物素0微克烟酸5.75毫克
钙138.15毫克磷580.25毫克钾2351.35毫克钠2027.38毫克
0.72微克镁337.3毫克铁10.91毫克锌4.41毫克
硒6.1微克铜2.28毫克锰8.88毫克

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