西兰花搭配花生油怎么做 - 多味西兰花的做法 - 家常菜谱大全

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多味西兰花

工艺:烧;

口味酸甜

菜谱类别:

花生油75克;白醋50克;白砂糖75克;花椒1克;干红尖椒2克;姜5克;盐5克;味精2克;玉米淀粉10克;推荐7麻辣2难易7时间7营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

口感色美观,味浓厚,甜酸辣麻。

多味西兰花的做法

1将西兰花洗净,掰成碎块;

2西兰花用清水洗净,入锅焯透待用;

3干辣椒、姜洗净切细丝;

4炒勺上火,放油烧热,投入花椒炸香;

5捞出花椒后再放辣椒丝、姜丝煸出香味;

6随即加料酒、醋、白糖、精盐、味精,调好口味;

7倒入西兰花稍煨2分钟入味;

8将烧好的西兰花出勺,整齐码放盘内;

9再将锅内汤汁,淋上水淀粉勾芡,浇入盘内即成。

多味西兰花食谱营养

西兰花搭配花生油怎么做 - 多味西兰花的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网西兰花相克的食材:牛奶
最佳搭配的食材:金针菇
平菇 枸杞 胡萝卜 西红柿 芥末 牛肉 鸡肉 墨鱼 鳕鱼 虾1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大 …

多味西兰花营养成分

能量1273.48千卡蛋白质32.15脂肪80.1碳水化合物118.44
叶酸0.18微克膳食纤维13.27胆固醇0毫克维生素A9016.63微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C382.7毫克维生素D0微克
维生素E38.57毫克维生素K0微克胡萝卜素54084.9微克泛酸0毫克
核黄素0.99毫克硫胺素0.69毫克生物素0微克烟酸6.95毫克
钙552.38毫克磷567.73毫克钾178.07毫克钠2387.55毫克
0微克镁140.52毫克铁11.97毫克锌6.48毫克
硒5.61微克铜0.47毫克锰2.58毫克

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标签: 酸甜 清真菜 防癌抗癌 健脾开胃 学龄期儿童

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