鲫鱼搭配绿茶怎么做 - 青蒸茶鲫鱼的做法 - 家常菜谱大全

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青蒸茶鲫鱼

工艺清蒸

口味清香

菜谱类别:

大葱3克;姜2克;推荐6麻辣0难易6时间0营养8减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

青蒸茶鲫鱼的做法

1将鲫鱼剖开去鳞,除内脏洗净;葱切葱花;姜切丝。

2将绿茶塞入鲫鱼腹内,用线捆好扎好放入炖盅内,放少许葱、姜,隔水清蒸2小时左右,不要放盐,淡食鱼肉。

青蒸茶鲫鱼食谱营养

鲫鱼搭配绿茶怎么做 - 青蒸茶鲫鱼的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鲫鱼相克的食材:猪肉 山药 乌鸡 冬瓜 茶 猪大排 蜂蜜 芥末 芥菜 猪肝 猪小排 猪里脊肉 鸡肉 …最佳搭配的食材:豆腐
枸杞子 红豆 花生 黄豆芽 绿豆芽 木耳 西红柿 芋头 韭菜 蘑菇
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 鲫鱼搭配绿茶怎么做 - 青蒸茶鲫鱼的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网绿茶相克:枸杞最佳搭配的食材:苹果
李子 豆腐 西瓜 番石榴 覆盆子 桂圆茶叶是富含维生素K的饮品,而且还含维生素C等成分,具有抗血小板凝集、 …

青蒸茶鲫鱼营养成分

能量209.01千卡蛋白质35.62脂肪3碳水化合物14
叶酸35.22微克膳食纤维4.03胆固醇31.5毫克维生素A242.64微克
维生素B60.15毫克维生素B120微克维生素C4.92毫克维生素D0微克
维生素E2.9毫克维生素K0微克胡萝卜素1455.32微克泛酸0毫克
核黄素0.18毫克硫胺素0.13毫克生物素0微克烟酸5.6毫克
钙202.18毫克磷284.5毫克钾859.45毫克钠69.42毫克
0微克镁111.86毫克铁5.6毫克锌1.9毫克
硒35.25微克铜0.45毫克锰8.22毫克

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