金华火腿搭配鸡蛋怎么做 - 火腿蒸蛋的做法 - 家常菜谱大全

mady888 13 0

火腿蒸蛋

工艺:蒸;

口味咸鲜

菜谱类别:

盐2克;豌豆淀粉5克;油10克;推荐6麻辣0难易6时间6营养8减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

火腿蒸蛋的做法

1鸡蛋打散加精盐、水半杯混匀,香菇切片,金华火腿与笋切丝。

2混合原料(鸡蛋、加精盐、水半杯混匀,加香菇切片,金华火腿与笋丝)放入另外容器中,罩上铝箔纸,低火10分钟,搁置一会儿。

3高汤半杯、酱油5克、精盐少许,放入另外容器中,高火2分钟,倒入水溶淀粉50克(淀粉5克加水),再高火约半分钟左右。

4荷兰豆荚加热一下,再切成菱形,装饰用金华火腿也切菱形。

5把鸡蛋中所有的料倒溜汁倒在容器中,再撒上豌豆荚与装饰用的金华腿。

火腿蒸蛋制作提示

本品需高汤适量。

火腿蒸蛋食谱营养

金华火腿搭配鸡蛋怎么做 - 火腿蒸蛋的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网金华火腿1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和脂肪,多种维生素和矿物质;3. 火腿制作经冬历夏,经过 … 金华火腿搭配鸡蛋怎么做 - 火腿蒸蛋的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鸡蛋相克的食材:菠萝 柿子 雪莲果 红薯 茶叶 甲鱼 豆浆 鹅 鹅肉 兔肉 味精
最佳搭配的食材:西葫芦
丝瓜 苦瓜 豆腐 桂圆 白果 桂圆肉 小米 玉米 香椿 干辣椒 黄豆 洋葱 …1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 金华火腿搭配鸡蛋怎么做 - 火腿蒸蛋的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网鲜香菇相克:鹌鹑 鸽肉 河蟹 西红柿 野鸡 鹌鹑蛋最佳搭配的食材:木耳菜
木瓜 冬瓜 马蹄 武昌鱼 扁豆 油菜 毛豆 豆腐 薏米 莴笋 胡萝卜 芹菜 …香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 金华火腿搭配鸡蛋怎么做 - 火腿蒸蛋的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网冬笋相克:甲鱼最佳搭配的食材:猪肉
雪里蕻冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口 … 金华火腿搭配鸡蛋怎么做 - 火腿蒸蛋的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网荷兰豆相克:虾最佳搭配的食材:蘑菇
红糖 虾仁荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用,是西方国家主要食用蔬 …

火腿蒸蛋营养成分

能量523.9千卡蛋白质38.14脂肪41.3碳水化合物11.8
叶酸176.14微克膳食纤维0.79胆固醇975.5毫克维生素A380.95微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C1.9毫克维生素D0微克
维生素E2.97毫克维生素K0微克胡萝卜素60微克泛酸0毫克
核黄素0.63毫克硫胺素0.7毫克生物素0微克烟酸5.74毫克
钙108.94毫克磷359.15毫克钾573.23毫克钠1793.83毫克
41.04微克镁57.09毫克铁6.22毫克锌4.19毫克
硒35.1微克铜0.36毫克锰0.33毫克

推荐阅读:

口味:咸鲜 - 番茄炒鸡蛋的做法 - 家常菜谱大全

口味:咸甜 - 上海酱鸭的做法 - 家常菜谱大全

口味:蒜香 - 蒜末拌卷心菜的做法 - 家常菜谱大全

标签: 咸鲜 私家菜 微波食谱 产后调理

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~