瘦猪肉搭配莲子怎么做 - 莲子瘦肉汤的做法 - 家常菜谱大全

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莲子瘦肉汤

工艺:煮;

口味:甜;

菜谱类别:

白砂糖15克;推荐6麻辣0难易6时间3营养7减肥0养颜4

食用早餐、中餐晚餐、零食

莲子瘦肉汤的做法

1将莲子去心,洗净,浸半小时;

2猪瘦肉洗净,切件;

3把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮一小时,调味即可。

莲子瘦肉汤健康提示

滋肾健脾、养心安神;

神经衰弱属阴液不足者;症见失眠多梦、浅睡易醒、心悸健忘、肝倦神疲、饮食无味、口干咽干,或腰酸痛,或低热,或遗精;有外感,实邪者不宜饮用本汤。

莲子瘦肉汤食谱营养

瘦猪肉搭配莲子怎么做 - 莲子瘦肉汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网瘦猪肉最佳搭配的食材:鹿茸
芋头 莴笋 白菜 扇贝 干贝猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血瘦猪肉搭配莲子怎么做 - 莲子瘦肉汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网莲子相克的食材:猪肚
最佳搭配的食材:南瓜
红薯 山药 木瓜 花生 腰果 银杏 白果 枸杞子 豆浆 黑米 红枣 榛子 …1. 防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐, …

莲子瘦肉汤营养成分

能量343.3千卡蛋白质33.89脂肪9.7碳水化合物30.68
叶酸29.83微克膳食纤维0.6胆固醇121.5毫克维生素A66微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C1毫克维生素D0微克
维生素E1.05毫克维生素K0微克胡萝卜素0微克泛酸0毫克
核黄素0.17毫克硫胺素0.84毫克生物素0微克烟酸8.79毫克
钙31.4毫克磷394.7毫克钾627.45毫克钠87.33毫克
2.55微克镁86.35毫克铁5.31毫克锌5.05毫克
硒14.92微克铜0.44毫克锰1.7毫克

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标签: 肾调养 心调养 神经衰弱 心悸 失眠

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