泥鳅搭配黑豆怎么做 - 黑豆芝麻泥鳅汤的做法 - 家常菜谱大全

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黑豆芝麻泥鳅汤

工艺

口味咸鲜

菜谱类别:

盐3克;植物油50克;推荐7麻辣0难易6时间4营养8减肥3养颜5

食用中餐晚餐

黑豆芝麻泥鳅汤的做法

1泥鳅放冷水锅内,加盖上火烫死,洗净,放入油锅人煎至稍黄时取出;

2黑豆、黑芝麻均择洗干净备用;

3将泥鳅放入锅内,加清水适量,再放入黑豆、黑芝麻,用旺火煮开,撇净浮沫;

4小火煮至黑豆熟烂,下精盐调味即可。

黑豆芝麻泥鳅汤食谱营养

泥鳅搭配黑豆怎么做 - 黑豆芝麻泥鳅汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网泥鳅相克的食材:螃蟹 黄瓜 茼蒿 丝瓜 狗血
最佳搭配的食材:豆腐
木耳泥鳅所含脂肪成分较低,胆固醇更少,属高蛋白低脂肪食品,且含一种类似 … 泥鳅搭配黑豆怎么做 - 黑豆芝麻泥鳅汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网黑豆相克:蓖麻子最佳搭配的食材:红枣
柿子 黑芝麻 大米 小米 红糖 牛奶 橙子 鲶鱼1. 黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛 … 泥鳅搭配黑豆怎么做 - 黑豆芝麻泥鳅汤的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网黑芝麻最佳搭配的食材:海带
核桃 桑葚 黑豆 冰糖 糯米粉1. 黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品;2. 黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素E居植物性食品之 …

黑豆芝麻泥鳅汤营养成分

能量786.9千卡蛋白质97.24脂肪34.39碳水化合物33.2
0微克膳食纤维10.7胆固醇544毫克维生素A58.5微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E32毫克维生素K0微克胡萝卜素15微克泛酸0毫克
核黄素1.58毫克硫胺素0.4毫克生物素0微克烟酸28.16毫克
钙1620.66毫克磷1664.4毫克钾1960.12毫克钠1483.35毫克
0微克镁349.56毫克铁24.21毫克锌15.59毫克
硒146.5微克铜1.85毫克锰10.44毫克

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