莲子搭配炼制猪油怎么做 - 蜜切莲子的做法 - 家常菜谱大全

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蜜切莲子

工艺:煨;

口味:甜;

菜谱类别:

炼制猪油20克;冰糖50克;蜂蜜20克;推荐7麻辣0难易7时间6营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

口感色泽枣红,香甜熟烂。

蜜切莲子的做法

1把莲子放入大碗内用开水泡软,挑净杂质;

2另换开水上屉用旺火至熟烂,取出控净水待用;

3锅内放冰糖好(火候要适当,糖浆165℃为宜),添上开水,放入蜂蜜,待蜂蜜溶化;

4撇净浮沫,放入蒸好的莲子,用小火慢煨;

5约20分钟,汤快尽时淋上猪油、香蕉水盛入盘中即可。

蜜切莲子制作提示

本品需香蕉水适量。

蜜切莲子食谱营养

莲子搭配炼制猪油怎么做 - 蜜切莲子的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网莲子相克的食材:猪肚
最佳搭配的食材:南瓜
红薯 山药 木瓜 花生 腰果 银杏 豆浆 枸杞子 黑米 白果 红枣 榛子 …1. 防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐, …

蜜切莲子营养成分

能量2158.5千卡蛋白质86.08脂肪30.3碳水化合物400.81
叶酸452.52微克膳食纤维15胆固醇18.6毫克维生素A5.4微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C25.6毫克维生素D0微克
维生素E14.59毫克维生素K0微克胡萝卜素0微克泛酸0毫克
核黄素0.43毫克硫胺素0.82毫克生物素0微克烟酸21.02毫克
钙497.3毫克磷2750.6毫克钾4236.1毫克钠26.91毫克
0微克镁1211.4毫克铁18.9毫克锌14.08毫克
硒16.83微克铜6.67毫克锰41.16毫克

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