薄荷搭配莲子怎么做 - 薄荷莲子羹的做法 - 家常菜谱大全

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薄荷莲子羹

工艺:煮;

口味原本

菜谱类别:

白砂糖2克;推荐7麻辣0难易7时间4营养6减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

薄荷莲子羹的做法

1将薄荷洗净,放入锅内,加入半锅清水,用旺火烧开后,改用小火慢煮15-30分钟,弃渣,取汁,待用。

2把莲子放入锅中,倒入开水,加盖焖约10分钟,取出,剥去外衣,除去苦心,温水洗净,再放入锅内,加入薄荷汁,用武火煮沸后改用文火焖至莲子酥而不烂时,加入白糖,待白糖完全溶化,莲子呈玉色时,即成。

薄荷莲子羹健康提示

补肾健脾、养心安神。

薄荷莲子羹食谱营养

薄荷搭配莲子怎么做 - 薄荷莲子羹的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网薄荷最佳搭配的食材:西瓜
薄荷叶含薄荷油(主要成分薄荷醇、薄荷酮)、薄荷霜、樟脑萜、柠檬萜、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素。薄荷以叶多、色绿、气味浓香为佳 … 薄荷搭配莲子怎么做 - 薄荷莲子羹的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网莲子相克的食材:猪肚
最佳搭配的食材:南瓜
红薯 山药 木瓜 花生 腰果 银杏 银耳 豆浆 枸杞子 黑米 白果 红枣 …1. 防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐, …

薄荷莲子羹营养成分

能量358千卡蛋白质18.3脂肪2碳水化合物70.85
叶酸88.4微克膳食纤维4.25胆固醇0毫克维生素A53.25微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C6.5毫克维生素D0微克
维生素E2.71毫克维生素K0微克胡萝卜素319.25微克泛酸0毫克
核黄素0.08毫克硫胺素0.16毫克生物素0微克烟酸4.2毫克
钙182.65毫克磷574.91毫克钾1015.35毫克钠6.23毫克
0微克镁275.31毫克铁4.66毫克锌3.01毫克
硒3.36微克铜1.66毫克锰8.43毫克

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