口味:原本 - 鸡丝蛋炒饭的做法 - 家常菜谱大全

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鸡丝蛋炒饭

工艺:熟炒;

口味:原本;

菜谱类别:

大葱10克;盐5克;味精2克;白砂糖2克;豌豆淀粉5克;料酒6克;花生油50克;推荐8麻辣0难易8时间7营养7减肥0养颜3

食用早餐、中餐、晚餐

口感此饭干香松软,爽滑柔嫩。

鸡丝蛋炒饭的做法

1将鸡蛋摊成蛋皮,切成丝;

2鸡肉洗净切成细丝用淀粉,少许精盐、糖拌匀腌片刻;

3葱洗净切成葱花,备用;

4将锅内倒入花生油,用旺火烧热后放入鸡肉丝、虾仁和料酒同炒至熟;

5加入米饭、葱花、味精、精盐,用中火翻炒10分钟左右;

6撒入蛋丝炒透,即可装盘。

鸡丝蛋炒饭制作提示

主料中的米饭若选用粳米的做米饭,配料中的虾仁选用鲜虾仁,这样做出的炒饭将更加干香滑嫩。

鸡丝蛋炒饭食谱营养

蒸米饭蒸米饭相克的食材:蜂蜜
最佳搭配的食材:三文鱼
米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的 … 鸡蛋鸡蛋相克:红薯 豆浆 鹅 茶 菠萝 鹅肉 雪莲果 甲鱼 柿子 兔肉 味精最佳搭配的食材:西葫芦
银耳 丝瓜 青椒 苦瓜 西红柿 洋葱 白果 桂圆肉 小米 玉米 干辣椒 黄豆 …1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 虾仁虾仁相克:葡萄 腰果最佳搭配的食材:荷兰豆
海马 大白菜 龙须菜 上海青 娃娃菜 油菜 紫菜 豌豆1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 … 鸡肉鸡肉相克:红薯 芝麻 糯米 芥菜 鲍鱼 大蒜 李子 芹菜 鲫鱼 鲤鱼 南瓜 芥末 菊花 …最佳搭配的食材:丝瓜
茶树菇 金针菇 豇豆 扁豆 冬瓜 魔芋 竹笋 白萝卜 板栗 红豆 人参 黄精 …鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 …

鸡丝蛋炒饭营养成分

能量1126.71千卡蛋白质53.59脂肪65.68碳水化合物88.51
叶酸117.7微克膳食纤维1.16胆固醇900.5毫克维生素A269.6微克
维生素B60.02毫克维生素B120微克维生素C0.3毫克维生素D0微克
维生素E23.94毫克维生素K0微克胡萝卜素6.4微克泛酸0毫克
核黄素0.47毫克硫胺素0.21毫克生物素0微克烟酸11.26毫克
钙375毫克磷737.74毫克钾661.53毫克钠4748.17毫克
33.4微克镁185.6毫克铁13.78毫克锌6.61毫克
硒59.21微克铜1.62毫克锰2.42毫克

标签: 熟炒 原本 潜水员 学龄前儿童 青少年 快餐主食 营养不良

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