口味:酸咸 - 拌皮蛋豆腐的做法 - 家常菜谱大全

mady888 9 0

拌皮蛋豆腐

工艺:拌;

口味:酸咸;

菜谱类别:

白皮大蒜25克;盐3克;酱油50克;醋15克;香油50克;大葱5克;姜5克;味精1克;推荐7麻辣0难易7时间7营养7减肥0养颜0

食用中餐、晚餐

拌皮蛋豆腐的做法

1皮蛋剥去壳,洗净;

2豆腐去皮划成块;

3蒜捣碎成泥;

4姜、葱分别切成末;

5豆腐、皮蛋盛入碗中,加酱油、醋、精盐、蒜泥、姜末、味精、麻油、葱花拌匀即成。

拌皮蛋豆腐食谱营养

北豆腐北豆腐相克的食材:茭白 竹笋 菠菜 葱 蜂蜜 比目鱼 苦瓜 木耳菜
最佳搭配的食材:猪血
蛤蜊 草菇 香菇 白萝卜 草莓 武昌鱼 三文鱼 虾皮 鳙鱼 鲢鱼 海带 鳝鱼 …1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 松花蛋松花蛋相克:红糖松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血 …

拌皮蛋豆腐营养成分

能量1419.53千卡蛋白质79.19脂肪111.94碳水化合物37.86
叶酸227.5微克膳食纤维14.63胆固醇1216毫克维生素A458.2微克
维生素B60.26毫克维生素B120微克维生素C2.1毫克维生素D0微克
维生素E83.26毫克维生素K0微克胡萝卜素169.2微克泛酸0毫克
核黄素0.55毫克硫胺素0.46毫克生物素0微克烟酸2.03毫克
钙702.46毫克磷1038.19毫克钾1151.36毫克钠5306.88毫克
14.8微克镁429.33毫克铁19.84毫克锌7.76毫克
硒64.69微克铜0.64毫克锰1.75毫克

标签: 酸咸 家常菜 高血压 益智补脑

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